Hamile biri mekik çekebilir mi? Hamileliğin dördüncü ayından itibaren dönme, dönme ve mekik çekme gibi hareketleri bırakın. Dördüncü aydan sonra sırt üstü yatarak yapılan egzersizlerden kaçının. Jimnastik, kayak, buz pateni, bisiklet, basketbol, voleybol ve binicilik gibi sporlardan uzak durun. Gebelikte hangi hareketler yapılmamalı? Hamilelikte hangi egzersizler ve sporlar yapılmamalıdır? Düşme riski yüksek aktiviteler (örneğin kayak, su kayağı, sörf, arazi sürüşü, bisiklet, jimnastik ve binicilik) Bireysel sporlar (örneğin futbol ve basketbol, buz hokeyi, boks) Dalış “Yavaş yoga” veya “ağır pilates”. Hamileyken karın egzersizi yapılır mı? 5-Hamileliğin son aylarında ağırlık merkezinin değişmesi bazı egzersizlerin yapılmasını engeller. Karın bölgesini az…
Yorum Bırak