İnsülin direnci olanlar ekmek yiyebilir mi? İnsülin direnci olan kişiler için diyet ve beslenme önerileri Beyaz ekmek yerine tam tahıllı, kepekli ve esmer ekmek çeşitlerine geçmek, insülin direncine karşı basit ama çok önemli bir beslenme değişikliğidir. Hangi ekmek şeker yükseltmez? Diyabetliler hangi ekmeği yemeli? Hastalar beyaz ekmekten kaçınmalıdır. Beyaz ekmek yerine, yüksek lif içeriğine sahip tam tahıllı, yulaf ve kepekli ekmekler diyabetliler için en iyi seçimdir. İnsülin direnci olanlar kahvaltıda ne yemeli? İnsülin direnci diyeti için örnek menü şu şekildedir: Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 2 adet tam ceviz, 1 dilim tam tahıllı/çavdar ekmeği, isteğe göre domates,…
Yorum Bırak