Loş ışıkta uyumak zararlı mı? Yapılan bir araştırma, uyku sırasında ışığa maruz kalmanın kan şekeri seviyemizi bozabileceğini ortaya koydu. Loş ışık uyku getirir mi? Uyanık kalınması gereken ortamlarda parlak ışığın tercih edilmesi gerektiğini vurgulayan Fırat, belli bir saatteki loş ışığın vücudun melatonin salgısını artırdığını ve uyku getirdiğini söyledi. En iyi hangi ışıkta uyunur? Yatak odanız için sarı ışık yayan sıcak tonlu aydınlatma doğru seçimdir. Bu tür aydınlatma yatak odanızda hoş ve sıcak bir atmosfer yaratır. Yatak odanızda seçeceğiniz ayaklı lamba ve abajur tarzı aydınlatma da dinlendirici bir uyku için son derece etkilidir. Loş ışık sağlıklı mı? Northwestern Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden…
Yorum Bırak