Gece 3’te yemek yenir mi? Evet! Gece yemek yemek mide sağlığına da oldukça zararlıdır ve zamanla gastrit ve reflüye yol açabilir. Sindirim sağlığınızı korumak için saat 20:00’de yemek yiyin. Yemek en geç kaçta yenmeli? Şimdi en önemli öğünlerden biri olan akşam yemeğine gelelim. Akşam yemeğinin ölçülü yenmesi gerektiğini biliyorsunuz; peki doğru saat ne olmalı? Akşam yemeğinizi en geç akşam 6 ile 8 arasında yiyin. Saat kaçtan sonra yemek zararlı? Bilim insanları kesin bir zaman konusunda hemfikir değiller ancak bunun yatmadan üç saat önce olması gerektiği konusunda fikir birliği var. Yani saat 23:00’te yatarsanız, saat 20:00’den sonra hiçbir şey yemeyin. Gece…
Yorum Bırak