Boyun kaslarını gevşetmek için ne yapmalı? Boynunuzda yavaş dairesel hareketler yapın: başınızı yavaşça sağa çevirin, çenenizi göğsünüze doğru indirin, sola dönün ve başlangıç pozisyonunuza geri dönün. Bu hareketi ters yönde tekrarlayın. Bu hareket boyun kaslarınızı gevşetir. Boyundaki kas sıkışmasına ne iyi gelir? Bunların çoğu günlük olarak kullanılmalıdır, bu nedenle hasta bunları evde baskıyı azaltmak için kullanabilir. Yatmak, boynunuzdaki ağır gerginliği azaltmanın en kolay yoludur. … Servikal yaka. … Evde çekiş. … Isı … Masaj. … Boyun masajı teknikleri. … Soğuk uygulama. … Boyun egzersizleri.Daha fazla makale… Boyun kasılmasına ne yapılır? Esneme egzersizleri, reçetesiz satılan ağrı kesiciler, sıcak veya soğuk kompresler,…
Yorum Bırak