Yağdan kilo vermek için hangi spor yapılmalı? Tempolu yürüyüş, bisiklete binme ve hatta oturmak yerine ayakta durma bile metabolizmanızı hızlandırır ve dinlenirken daha fazla kalori yakmanızı sağlar (1). En çok yağ yakan hareket nedir? Ters Karın Mekik (Rezerv Mekik) Hareketi Ters Karın Mekik, diğer adıyla Rezerv Mekik, yağ yakmak için en popüler egzersiz hareketlerinden biridir. Vücut yağını en hızlı ne yakar? Belirli bir tempoda koşmak, yürümek veya pedal çevirmek yağ yakmanın en etkili yoludur. Egzersizlerinize yeterli çabayı göstermeniz çok önemlidir çünkü: Uzun vadeli antrenmanlarınızın çoğunda vücudunuz depolanmış yağları kullanır. Hangi spor daha çok zayıflatır? Yürüme, koşma, bisiklete binme ve yüzme…
Yorum Bırak