Etiket: 80 kg bench press iyi mi

Bench press iyi bir hareket mi? Birçok farklı eklemin hareket etmesini sağlayan bench press, doğru form ve yoğunlukla yapıldığında vücuttaki hemen hemen her kası çalıştırır. Göğüs kaslarınızı etkili bir şekilde çalıştıran bench press, omuz ve triseps kaslarınızı da geliştirmenize yardımcı olur. Bench press güç kazandırır mı? Bench press’in faydaları sporcuların fiziksel gelişimi için son derece önemlidir. Bu hareketi antrenmanlarına dahil edenler çok fazla güç ve direnç kazanır, üst vücutlarını geliştirir ve duruşlarını düzeltirler. Egzersiz genellikle kas oluşturmaya yardımcı olduğu için önerilir. Bench press göğsümü büyütür mü? Bench press: Triceps ve omuz kaslarını geliştirmek de sıklıkla göğüs antrenmanının bir parçasıdır. Bench…